Многие из нас очень любят путешествовать, что не удивительно. Отпуск – самое подходящее для этого время. Выбор страны и посещение наиболее интересных достопримечательностей планируется заранее. Но следует заблаговременно позаботиться и о своем здоровье, чтобы ничто не отвлекало от приятного отдыха.

Такая болезнь, как геморрой, может обостриться в любой момент, испортив весь отдых. Возникновению этого заболевания способствуют ожирение, частые запоры, сидячий образ жизни, пристрастие к спиртным напиткам, частое употребление жирной, копченой или соленой пищи. Происходит нарушение кровоснабжения в геморроидальных узлах и, как следствие, их увеличение и выпячивание.

(далее...)

На сколько батончиков "Марс" Вас хватит или не пора ли отдохнуть по-человечески

Реалии современной жизни обязывают основную массу людей, включая женщин, целиком посвящать себя поиску средств к существованию. Конечно, как говорится, "у одного жемчуг мелкий, а у другого борщ жидкий", но стремление к материальному благополучию в равной мере справедливо для всех слоев населения. Высокий темп жизни, продиктованный упомянутым стремлением "достойно зарабатывать", приводит к тому, что человек забывает, о том, что он не железный и организм, каким бы крепким ни был, не может всегда функционировать на высоких оборотах, ему жизненно необходим нормальный отдых.

Если своевременно не давать нервным клеткам отдыхать, а заставлять их работать на пределе возможностей, то усталость будет накапливаться. А наиболее вероятным исходом накопившейся усталости будет какое-нибудь заболевание. Поскольку, даже ребенок знает, что "все болезни от нервов". (далее...)

Позади длинный день, вы смертельно устали, буквально валитесь с ног. И все же это случилось снова. Посреди ночи вы лежите в постели с широко открытыми глазами. Три часа назад вы пересчитали всех слонов, но, как бы вы ни старались, сладостный сон не приходит.

Мысли скачут в голове со страшной скоростью, но будильник у кровати продолжает тикать и минуты тянутся как часы. Вы на все готовы ради крепкого ночного сна, и миллионы других людей ? тоже. (далее...)

Дружно ложимся спать..

Ведь завтра, 21 марта - Международный день "За здоровый сон"

Подборка статей о сне:

• Физиология сна
• Интересные факты о сне
• Как стать ранней пташкой

Сон ? особое состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.

Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон, причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением ? растёт длительность быстрого сна. Полисомнография (система регистрации электроэнцефалограммы, электроокулограммы и электромиограммы) показывает, что сон у большинства людей состоит из 4?6 волнообразных циклов, длительностью 80?100 мин.

Каждый цикл включает фазы ?медленного?, или ортодоксального, сна (МС), на долю которого приходится 75 % сна, и ?быстрого?, или парадоксального (БС), составляющего около 25 %..

(далее...)